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3.

Autogenes Training

Sie lernen gelassener zu werden und gezielt tiefenzuentspannen

Unsere natürlichen Stressreaktionen basieren auf einem unbewußten Mechanismus, der bei Gefahr unser Leben retten soll.

Digitales Arbeitsleben

Heutzutage sind die meisten Stresssituationen nicht mehr lebensbedrohlich.

Dafür sind wir häufig Dauerstress ausgesetzt. Zudem können wir schon bei dem Gedanken an eine unangenehme Situation in Streß geraten. Die WHO bezeichnet chronischen Streß als das Hauptgesundheitsproblem unserer Zeit.

Kennen Sie das, dass...

..Sie manchmal wegen Kleinigkeiten gereizt oder aggressiv reagieren?

...Sie sich zurückziehen, weil Ihnen alles zuviel ist?

...Sie sich traurig und bedrückt fühlen, weil Sie das Gefühl haben alle fordern nur was von Ihnen?

Vielleicht haben Sie dann...

...einen Kloß im Bauch, oder Ihnen ist übel?

...starkes Herzklopfen, Rücken- oder Kopfschmerzen?

...oder  sogar ernsthaftere gesundheitliche Probleme?

Finden Sie heraus wie hoch Ihre Stressbelastung ist

Lernen Sie durch Autogenes Training...

...sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

...in Stresssituationen Ihre Reaktion zu überwinden und gelassen und ruhig zu reagieren.

...Ihr Verhalten nach Ihren Wünschen dauerhaft zu verändern.

Sie erreichen damit...

...mehr Ausgeglichenheit und  bessere Regeneration.

...positiven Einfluß auf stressbedingte Gesundheitsprobleme.

...Stärkung Ihrer Stressresilienz und Verbesserung Ihres Wohlbefindens.

Floating in the Sea

Programm

Dieses Programm ist sowohl nach §20 SGB V von den deutschen Krankenkassen und vom

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health/USA) als Präventionsmaßnahme anerkannt.

  • Individuell geführte Entspannung: 6 Wochen - 1 Mal 60 Min. pro Woche

  • 6 Grundübungen des AT: als Audio Aufnahmen zum Selbstüben

  • Unterlagen zur Unterstützung Ihres Trainingserfolgs
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Ich bin zertifizierte Trainerin und wende Autogenes Training selbst an, um

  • in Streßsituationen ruhig zu bleiben

  • mich energiegeladen zu fühlen

  • mich ausgeglichen zu fühlen

​

Meine Klienten konnten durch Autogenes Training

  • gesundheitliche Probleme verbessern

  • Ihren Alltag besser bewältigen

  • Ihre Ausgeglichenheit und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern

U.S. — Controllerin

Anlagegrafik

“Das autogene Training hat mir geholfen meine streßinduzierten Gesundheitsprobleme in den Griff zu bekommen und meinen Alltag wieder meistern zu können.

Dr. Olga Wilges-Rabrenovic hat mich dabei unterstützt die  Vorteile vom AT für mich zu erschließen. I
hre einfühlsame Art hat mir geholfen durchzuhalten bis ich die Methode erlernt habe.

Das Training ist toll - ich empfehle es jedem, der etwas für sich tun möchte, um sich entspannter und rundum wohler zu fühlen.

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